In einer Welt, die oft auf Schnelligkeit, ständige Erreichbarkeit und Leistung ausgerichtet ist, vergessen wir Frauen leicht eines: Wir sind zyklische Wesen. Unser Körper, unsere Emotionen und unsere Energie folgen einem eigenen, feinen Rhythmus – genau wie die Natur, die uns umgibt.
Es ist an der Zeit, dass wir uns wieder daran erinnern, auf diesen Rhythmus zu hören. Wir müssen nicht alles alleine tragen, nicht jede Verantwortung an uns reißen und nicht permanent funktionieren.
Mein persönlicher Weg: Vom Erschöpftsein zurück zu mir
Ich schreibe diese Zeilen nicht nur als Begleiterin, sondern aus eigener tiefster Erfahrung. Auch ich war eine Zeit lang komplett aus meinem Rhythmus geraten. Mein Körper schlug Alarm: Ich war krank, zutiefst erschöpft und hatte den Kontakt zu mir selbst verloren. Im Hamsterrad des Alltags hatte ich verlernt, auf meine eigenen Grenzen zu hören.
Der Weg zurück ins Leben und zu meiner eigenen Kraft führte mich Schritt für Schritt durch drei große Heilräume:
- Die Natur: Der Wald hat mich aufgenommen, ohne Bedingungen. In der Kraft seiner Elemente und in seiner Stille durfte ich einfach nur sein – und wiederfinden, was Kontakt bedeutet: zu mir, zur Erde.
- Frauenkreise: Im geschützten Raum unter Frauen erlebte ich, wie heilsam es ist, gehalten zu werden, mich verletzlich zu zeigen und zu erkennen: Ich bin nicht allein.
- Yoga: Auf der Matte und in der Meditation fand ich zurück in meinen Körper, spürte wieder jeden Atemzug und lernte, auf die feinen Signale meiner Seele zu hören.
Diese Krise war eine Einladung – und ich bin bis heute auf diesem Weg. Weicher zu werden und gleichzeitig meine Grenzen zu wahren: Das lerne ich immer wieder neu, auf der Matte, beim Atmen, in der Natur und im Kreis mit anderen Frauen. Es ist kein Kapitel, das ich abgeschlossen habe – es ist ein Weg, den ich weitergehe. Begleitet hat mich darauf auch die Massage – als kleine Extras, die mir halfen, wieder Kraft zu tanken und im Körper loszulassen, was ich nicht mehr brauchte.
Grenzen setzen und Gemeinschaft leben
Echte Selbstfürsorge beginnt dort, wo wir lernen, nein zu sagen – zu Überlastung, zu fremden Erwartungen und zum eigenen Perfektionsdrang. Statt alles selbst zu stemmen, dürfen wir Hilfe annehmen.
Wenn wir uns als Frauen wieder zusammenfinden und uns gegenseitig unterstützen, entsteht eine Welle der Verbundenheit:
- Ehrlicher Austausch: Gemeinsame Zeit in der Natur bringt uns zurück zu den wesentlichen Dingen.
- Vorbild für unsere Kinder: Indem wir uns selbst mit Mitgefühl begegnen, zeigen wir der nächsten Generation einen achtsamen Umgang mit der Natur, dem eigenen Körper und den eigenen Grenzen.
- Miteinander stärken: Wir erinnern uns gegenseitig an unsere Träume und schenken unseren Visionen wieder großen Glauben.
Altes loslassen, um Raum für Neues zu schaffen
Die Stille der Natur und Yoga als Anker
Frauenkreise: Zeit unter Frauen
Ein Frauenkreis ist für mich Zeit für mich selbst, mitten unter anderen: im Körper ankommen, Kraft schöpfen, Leichtigkeit spüren. Wir essen gemeinsam, tauschen uns aus, tanzen, manchmal wird gelacht, manchmal geweint – alles darf da sein. Es ist dieses Willkommensein, genau so wie man ist, das mich damals getragen hat und das ich heute an andere Frauen weitergebe.
Oft beginnt unser Kreis mit Kakao – für mich eine Medizin fürs Herz, die uns öffnet, bevor ein Wort gesagt ist. Hier durfte ich mir über die Zeit nachträglich geben, was mir früher manchmal fehlte.
Weiblichkeit statt Wechseljahre
Einladung an Dich
Möchtest auch Du wieder in Kontakt mit Deinem Herzen kommen, Dich erden und spüren, wie gut es tut, im eigenen Rhythmus zu leben?
Ich begleite Dich von Herzen gerne auf diesem Weg. Buche Dir Deine eigene Zeit – für Yoga, einen Frauenkreis, eine Kakaozeremonie, Massage oder entschleunigendes Waldbaden. Oft ist es ohnehin kein einzelner Termin, sondern ein Weg über Monate: Wir schauen gemeinsam, was Deine Reise gerade braucht. Lass uns gemeinsam den Raum öffnen für Stille, Kraft und weibliche Verbundenheit.
Ich freue mich auf Dich!
Deine Susann
